Tout au long de mon parcours
de chorégraphe-danseuse professionnelle (danse contemporaine),
j'ai pratiqué des techniques somatiques et holistiques
- notamment l'Idéokinésis, la méthode Feldenkrais, le Stretching et le Yoga -
que j'adaptais à mon propre entraînement
afin d'atteindre un équilibre optimum.
Je ne danse plus,
pourtant la quête d'un bon équilibre m'est toujours aussi nécessaire
pour affronter le quotidien et les années qui passent.
A partir de mon entraînement
et de mon expérience en tant que personne consciente des bienfaits
d'exercices corporels réguliers,
j'ai élaboré le SoftBodyTraining
afin de répondre aux besoins fondamentaux
de toute personne soucieuse d'un bon équilibre:
relax-agile-forte.
Je vous apporte mes compétences, mon expérience, mon savoir-faire
et ma sensibilité
afin de pouvoir répondre à vos attentes,
et j'élabore votre programme en fonction de vos besoins immédiats,
vos intentions, vos capacités, votre mode de vie
et votre personalité.
Je porte beaucoup d'attention
sur la façon dont un exercice est reçu et exécuté,
sur les difficultées qui peuvent être rencontrées
afin d'adopter l'exercice sur le champ.
j'use de ma douceur, mon humour et mon calme
pour communiquer.
Je vous stimule pendant votre travail et m'assure que vos efforts sont mesurés.
Il est important pour moi
que vous puissiez travailler à votre propre rythme,
en harmonie avec votre corps et vos objectifs
et que vous puissiez découvrir le plaisir de vous occuper de votre santé.
Quel que soit le programme envisagé,
l'entraînement va se fonder sur la relaxation, la respiration,
l'alignement et la prise de conscience de son corps
qui vont s'unir afin de travailler
en douceur et en profondeur pendant les exercices d'assouplissement et de
renforcement musculaire.
Les bénéfices d'un cours particulier:
Il est fait pour vous et s'adapte à vous,
parce qu'il est spécifique et personnel, il vous donne la possibilité
d'en ressentir les bienfaits plus rapidement.
La relaxation pour lâcher prise,
pour se libérer des tensions qui se sont incrustées dans les tissus.
Prendre conscience de son corps
en le scannant et l'observant
afin de découvrir son état dans sa chair, ses os, ses fluides
et favoriser une relaxation plus précise et profonde.
Ecouter sa respiration pour se rendre compte de sa qualité, sa texture
puis à l'aide de la visualisation,
améliorer sa capacité pulmonaire et l'alignement de sa colonne vertébrale.
Vient ensuite les exercices dits 'physiques'.
Ils favorisent la mobilisation des grandes et petites articulations;
ils assouplissent, allongent et renforcent les différents groupes musculaires
(jambes, fessiers, abdominaux, dorsaux et bras).
Ils vivifient la circulation sanguine
et ont une influence sensible sur le bon fonctionnement des organes.
Ils facilitent, dans le cerveau, la sécrétion de la sérotonine
un neurotransmetteur qui influence les zones cérébrales contrôlant l'humeur;
aident à réduire les symptômes de la dépression (sachant que les personnes déprimées
ont un taux très bas de sérotonine);
augmentent le taux de dopamine, l'hormone du plaisir,
et la sécrétion d'endorphine, hormone du bien-être.
Pour plus de détails sur le travail corporel,
je vous invite à consulter la page: |